כל המתאמנים האישיים שלי מכירים מעולה את השאלה "מה היה הRPE שלך עכשיו?" - שאלה שאני דואג לשאול בקפדנות כל סט וסט..
זה רק אחד מהכלים למדידת הביצועי אימון שקיימים אצלנו בתוכניות..
אבל מה מיוחד בכלי הזה - למה להשתמש בו?
כמה סיבות: 1. מייצר עוד ערוץ תקשורת מאמן/מתאמן בזמן האימון 2. נותן יותר רקע סביב תוצאות קודמות (מאפשר תכנון התקדמות יותר מדוייק) 3. נותן להשוות תוצאות שונות יותר לעומק 4. קל להבנה ושימוש - אינטואיטיבי למתאמן
מציע שתתחילו לתעד את הביצועים שלכם אם אתם עדיין לא, ולהתחיל להוסיף את הנתון הזה לכל סט רשום.
רוצים לדעת עוד על נושא תיעוד אימונים וכתיבת תוצאות? דברו איתי! אשמח לעזור לכם לייצר את ההרגל הכלכך חשוב הזה! מבטיח שזה ישפר לכם את חוויית האימון!