תמונת "Infographic" שהפקתי כדי להסביר בקצרה על כוח.
אני בעיקר רוצה שהגרפיקה הזאת תיתן לנו להתמקד בצורה ספציפית על המטרות שלנו כדי לדעת יותר טוב איזה סוג אימון-כוח הכי משתלם לנו.
חשוב לנו להיות מאוד ספציפיים עם התוכנית שלנו - ביחס למטרות שלנו.
רוצים לעשות 100 שכיבות שמחה ברצף עם משקל גוף? הנתון העיקרי לשיפור הוא - סבולת השריר.
רוצים לעשות את לחיצת החזה הכבדה ביותר? הנתון העיקרי לשיפור הוא - כוח מרבי.
רוצים לקפוץ כמה שיותר גבוה? הנתון העיקרי לשיפור הוא - כוח מתפרץ.
